孕妇吃什么水果好（孕妇适合吃的水果有哪些）

孕妇吃什么水果好（孕妇适合吃的水果有哪些）

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好，最好吃一些苹果、⃠桃等中性水果，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、⃠柚子、⃠橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。

孕妇适宜吃富含多种维生素，但糖分含量低、⃠性质温和的水果。适量吃水果有利于孕期补充维生素、⃠膳食纤维和微量元素。

　　孕妇适合吃的水果有哪些

常见适合孕妇吃的水果有橙子、⃠葡萄、⃠猕猴桃、⃠草莓、⃠苹果、⃠鸭梨、⃠香蕉、⃠橘子等。

1、⃠富含维生素C的水果：如橙子、⃠葡萄、⃠猕猴桃、⃠草莓等，这些水果不仅能够为孕妇补充维生素C，还具有一定的减轻色素沉着的作用；

2、⃠富含膳食纤维的水果：如苹果、⃠鸭梨、⃠香蕉、⃠橘子等，这些水果膳食纤维丰富，有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢，可保持大便通畅、⃠减少便秘的发生。